DSE放榜心理指南：如何帮孩子减压而非增压？

又到一年DSE放榜季，当全城目光聚焦在成绩数字时，我们是否忽略了更重要的事？香港教育工作者明伟杰指出，比起张灯结彩的庆祝仪式，学生此刻更需要的是安静接纳成绩的空间。在这个特殊时刻，如何用正确方式支持孩子？

成绩单≠人生答卷

"我们常误把考试成绩当作能力证明，却忘了每个人都是多维度的存在。"明伟杰强调，公开考试只能反映特定情境下的表现。放榜日若过度强调比较，那些"失手"的学生容易陷入自我否定。

教育真正的价值，在于帮助学生认识自己——包括接纳不完美的勇气

看不见的心理战场

调查显示，约40%考生出现焦虑或抑郁迹象。有学生在网络匿名版留言："害怕看到爸妈失望的眼神"、"不知道考砸了还能做什么"。这些心声提醒我们：

• 避免当众讨论成绩，保护学生隐私
• 提前安排心理辅导老师值班
• 准备多元升学路径信息手册

给学校的三个行动建议

1.

简化放榜流程

取消集体宣读成绩、拍照宣传等环节，改为小范围个别通知。明伟杰建议："安静的环境更能让学生理性思考下一步。"

2.

建立支持系统

培训教师掌握基础心理辅导技巧，同时联动社工和专业心理咨询师。特别注意那些独自前来查分的学生。

3.

重塑成功定义

通过校友分享会等形式，展示不同人生轨迹的可能性。教育局可提供指引，帮助学校平衡宣传需求与学生权益。

家长可以这样做

放榜前先与孩子沟通："无论结果如何，我们都会一起面对"。准备些暖心小安排：

• 查分后带孩子吃喜欢的食物
• 预留半天时间陪伴交谈
• 提前了解副学士/职训课程等替代方案

教育的温度，往往体现在这些细节里。当我们把心理健康放在首位，放榜日才能成为人生新起点，而非心理创伤的源头。